Quiz zdrowia - WILCZY GŁÓD

Quiz Zdrowotny - Wilczy Głód

Odkryj swój profil zdrowotny

Twoje podejście do zdrowia, żywienia i energii ma swój unikalny wzorzec. Problem w tym, że większość ludzi go nie zna – i dlatego walczą z niewłaściwymi metodami.

Ten quiz pomoże Ci zrozumieć, co naprawdę blokuje Twoje rezultaty i jak to zmienić.

Ten quiz zabierze Ci 3 minuty. W zamian dostaniesz:

Twój unikalny profil zdrowotny
Analizę tego, co blokuje Twoje efekty
Konkretny plan działania

Pytanie 1 z 10

Jak opisałbyś/opisałabyś swój poziom energii w ciągu dnia?

A) Mam energię, ale to efekt kofeiny i wysiłku – czuję, że im dalej, tym większy podatek przyjdzie do zapłaty

B) Dobra rano, drastyczny spadek po południu

C) Zmęczenie non-stop – nawet po śnie czuję się niewyspany/a

D) Chaos – różnie każdego dnia, bez wyraźnego wzorca

E) Dobra i stabilna przez cały dzień – nie mam problemu z energią

Pytanie 2 z 10

Jak wyglądają Twoje posiłki w typowy dzień?

A) Staram się jeść zdrowo, ale nie zawsze się udaje - zdarzają się odstępstwa

B) Jem regularnie i zdrowo, ale czuję, że coś nadal nie gra

C) Przetworzona żywność – nie mam czasu ani energii na gotowanie

D) Jedzenie emocjonalne – jem gdy jestem zestresowany/a, smutny/a lub znudzony/a

E) Jem regularnie, zdrowo i czuję się z tym dobrze

Pytanie 3 z 10

Jak duży problem stanowi dla Ciebie sen?

A) Śpię mało, ale jakoś funkcjonuję – kawa i determinacja robią robotę

B) Śpię wystarczająco, ale rano wciąż jestem zmęczony/a

C) Problemy z zasypianiem i/lub budzeniem się w nocy – sen jest kiepskiej jakości

D) Sen totalnie chaotyczny – zasypianie o różnych godzinach, brak rutyny

E) Śpię dobrze i regularnie – budzę się wypoczęty/a

Pytanie 4 z 10

Jak radzisz sobie ze stresem?

A) Ignoruję go i pędzę dalej – nie ma czasu na chwilę oddechu

B) Próbuję różnych sposobów... ale stres i tak wraca

C) Czuję się przytłoczony/a – wszystko to za dużo

D) Stres = lodówka – jedzenie to mój główny mechanizm radzenia sobie

E) Mam swoje sprawdzone metody i radzę sobie dobrze

Pytanie 5 z 10

Jak często doświadczasz problemów zdrowotnych (ból głowy, problemy trawienne, bóle stawów)?

A) Od czasu do czasu – zazwyczaj gdy jestem przemęczony/a lub w stresie

B) Rzadko – ogólnie czuję się dobrze fizycznie

C) Regularnie – to już część mojego życia

D) Nie zwracam na to uwagi, dopóki nie jest naprawdę źle

E) Prawie wcale – czuję się zdrowo i w dobrej formie

Pytanie 6 z 10

Co najbardziej przeszkadza Ci w osiągnięciu Twoich celów zdrowotnych?

A) Brak konsekwencji – zaczynam mocno, ale szybko rezygnuję

B) Brak czasu – wszystko inne jest ważniejsze

C) Niska energia i motywacja – po prostu nie mam siły

D) Efekt jojo – gubię się w kolejnych dietach i próbach

E) Osiągam swoje cele lub jestem na dobrej drodze

Pytanie 7 z 10

Co chciałbyś/chciałabyś osiągnąć w ciągu najbliższych 3 miesięcy?

A) Zbudować stabilną rutynę i nawyki żywieniowe

B) Zwiększyć energię i poprawić koncentrację

C) Schudnąć i czuć się lepiej w swoim ciele

D) Nauczyć się jeść bez wyrzutów sumienia i stresu

E) Utrzymać obecną formę i zoptymalizować to co już robię

Pytanie 8 z 10

Jak reagujesz na próby zmiany stylu życia?

A) Zaczynam z impetem, ale po paru tygodniach opadam z sił

B) Wprowadzam małe zmiany, ale wolałbym/wolałabym szybsze efekty

C) Szczerze? Za każdym razem to samo – entuzjazm, a potem porażka

D) Czuję się przytłoczony/a tym wszystkim – nie wiem od czego zacząć

E) Wprowadzam zmiany stopniowo i udaje mi się je utrzymać

Pytanie 9 z 10

Jak śledzisz swoje postępy zdrowotne?

A) Regularnie monitoruję dane, lubię mieć kontrolę nad liczbami

B) Chciałbym/chciałabym śledzić, ale nie wiem jak to robić skutecznie

C) Nie mam na to energii ani motywacji

D) Próbuję różnych aplikacji i metod, ale szybko rezygnuję

E) Mam swój sprawdzony system trackingu i działa

Pytanie 10 z 10

Chcesz otrzymać darmowy dostęp do aplikacji Wilczy Głód?

Aplikacja Wilczy Głód

Twoje prywatne centrum zdrowia 24/7

Otrzymasz natychmiastowy dostęp do:

Ekskluzywnych materiałów edukacyjnych – wiedza dopasowana do Twojego profilu
Dziennika nawyków – śledź swoje postępy każdego dnia
Śledzenia wyników – wizualizuj swoją transformację
Listy zadań – organizuj swój plan działania
Chatu ze specjalistą – wsparcie gdy go potrzebujesz

Wpisz swój email:

Imię i nazwisko: